As cólicas menstruais são uma tortura para muitas mulheres. Enquanto algumas têm sorte de não sofrer dores intensas durante o ciclo menstrual, outras enfrentam um desconforto insuportável mensalmente. Felizmente, a massagem pode ser um verdadeiro alívio.

Existem técnicas e massagens que podem ajudar a reduzir essas dores. A massagem para cólica menstrual é uma ótima opção para aliviar o desconforto causado pelas contrações uterinas. Recomenda-se aplicar uma bolsa de água quente na região pélvica para relaxar os músculos.

Confira o passo a passo da massagem:

1. Passe óleo na pele e esfregue as mãos aquecendo-o.

2. Faça movimentos circulares no sentido horário abaixo do umbigo por 3 minutos.

3. Em seguida, faça movimentos de cima para baixo nas laterais da barriga por mais 3 minutos.

Além da massagem, outras técnicas como acupuntura, bolsas de água quente e reflexologia podem ajudar. Se as cólicas persistirem ou forem intensas, é importante buscar orientação médica para avaliação e tratamento adequados.