A medicina natural oferece um exercício simples que pode estimular o cérebro e ajudar a proteger contra o mal de Alzheimer e outras doenças que afetam a memória. Funciona assim: antes de dormir, deite-se na cama e lembre-se de tudo o que você fez desde que se levantou pela manhã. Tente fazer isso com os olhos fechados, mas tome cuidado para não adormecer. É importante esforçar-se para lembrar de todos os detalhes, pois quanto mais minuciosos, melhor. Esse exercício simples pode ajudar a preservar a memória, a atenção e a consciência, e deve ser praticado diariamente.

Além disso, para melhorar a saúde do sistema nervoso, é muito bom ouvir música clássica, jazz ou melodias relaxantes. Os pesquisadores afirmam que a música pode colocar a mente em ordem. Embora exija esforço e disciplina, é um hábito que vale a pena cultivar. Afinal, precisamos fortalecer nossos nervos, manter nossos vasos sanguíneos saudáveis e melhorar nossa memória. Este hábito é benéfico para pessoas de todas as idades, e quanto mais cedo começarmos, melhor será o resultado.