A medicina natural oferece um exercício simples que pode estimular o cérebro e ajudar a proteger contra o mal de Alzheimer e outras doenças que afetam a memória. Funciona assim: antes de dormir, deite-se na cama e lembre-se de tudo o que você fez desde que se levantou pela manhã. Tente fazer isso com os olhos fechados, mas tome cuidado para não adormecer. É importante esforçar-se para lembrar de todos os detalhes, pois quanto mais minuciosos, melhor. Esse exercício simples pode ajudar a preservar a memória, a atenção e a consciência, e deve ser praticado diariamente.
Além disso, para melhorar a saúde do sistema nervoso, é muito bom ouvir música clássica, jazz ou melodias relaxantes.